MAR DEL PLATA

Día Mundial del Corazón ♥

Este 29 de septiembre celebramos el Día Mundial del Corazón. En el contexto actual de la pandemia por COVID-19, los pacientes con ECV se enfrentan a una doble amenza: mayor riesgo de de desarrollar formas graves del virus y el miedo a buscar atención contínua para sus corazones.

 

 

Factores de riesgo que predisponen a la enfermedad cardiovascular 

La enfermedad cardiovascular (ECV) sigue siendo la principal causa de muerte en Argentina y en el mundo. Dentro de las causas más frecuentes encontramos:

• El tabaquismo
• La diabetes
• La presión alta
• La obesidad
• Afecciones desantendidas como la enfermedad de Chagas

 

 

Recomendaciones para prevenir enfermedades cardiovasculares

Este año en el Día Mundial del Corazón ponemos acento en la creación de entornos saludables, como estrategia necesaria para reducir los factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiovasculares. Te acercamos las siguientes recomendaciones:

       Alimentate bien

• Consumir proteínas, frutas y verduras
• Alimentación balanceada 
• Control del peso regular 
• Intenta limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenidos en sal, azúcar y grasa.
• Consumir lácteos descremados 
• Evitar el consumo alimentos con alto contenido de grasa y fritos

 

      Aumentá el nivel de actividad física

• Ejercicio físico regular, 150 minutos a la semana  de actividad aeróbica
• Jugar, caminar, las tareas domésticas, bailar,... ¡Todas las actividades cuentan

 

      Decir no al tabaco

• Es una de las decisiones más importantes para mejorar la salud de tu corazón.
• Al dejar de fumar (o no empezar a fumar) mejora tu salud y la de aquellos que te rodean.

 

 

Pautas de alarma de las enfermedades cardíacas

• Dolor, ardor, o molestia opresiva en el pecho que dura cinco minutos o más.
• Molestia constante que parece indigestión.
• Presión incómoda del pecho que irradia a los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda.
• Mareo, desmayo, sudor o malestar de estómago.
• Dificultad para respirar sin que haya una explicación obvia.
• Ansiedad, debilidad, náuseas o cansancio inexplicables.
• Palpitaciones con sudor inexplicable y palidez de la piel.

 

 

♥ No dejes de concurrir a los controles cardiológicos como tampoco de tomar la medicación. Concurrí a los controles, tenemos todas las medidas de bioseguridad necesarias para cuidarte y cuidarnos. En épocas de Covid, cuidar su corazón es mas importante que nunca. ♥